PILATES

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que se centra en el control del cuerpo, la precisión del movimiento y la respiración. Todo el trabajo se origina desde el core (el "centro de poder" o zona abdominal y lumbar), buscando el equilibrio muscular, alargando los músculos y fortaleciendo desde el interior hacia fuera.

Beneficios:

• Corrección postural: Alinea la columna y elimina vicios posturales del día a día.

• Fuerza inteligente: Tonifica el cuerpo de forma estilizada, sin sobrecargar las articulaciones.

• Prevención y recuperación: Alivia dolores de espalda y reduce el riesgo de lesiones.

• Mayor flexibilidad y control: Mejora la coordinación, el equilibrio y la agilidad.

Nivel requerido y ¿Para quién está pensado?

¡Puedes empezar absolutamente desde cero! No se requiere ninguna condición física previa. Pilates está pensado para cualquier persona que quiera moverse mejor y cuidar su salud: desde personas sedentarias que buscan aliviar dolores de espalda, hasta atletas que quieren mejorar su rendimiento. Nos adaptamos a ti.


CLASES

YOGA

En Arima creemos firmemente que el yoga es para todo el mundo. No importa tu flexibilidad ni tu experiencia previa. Nuestro propósito es individualizar el proceso, estando plenamente atentas a cada cuerpo, cada estructura y cada necesidad para que tu práctica sea segura y transformadora.

Nuestros Estilos Impartidos:

• Yoga Calma: Un refugio de paz. Práctica suave y pausada, enfocada en estiramientos profundos y en relajar el sistema nervioso.

• Yoga Nidra: El yoga del "sueño psíquico". Una meditación guiada tumbada que induce a una relajación física, mental y emocional profunda.

• Hatha Vinyasa: El equilibrio perfecto. Combina la alineación y el mantenimiento de las posturas del Hatha clásico con la fluidez de las transiciones del Vinyasa.

• Vinyasa: Dinámico y fluido. Una secuencia de movimientos sincronizados con la respiración que genera calor interno, fuerza y enfoque mental.

• Navakarana: Una práctica coreografiada, rítmica y avanzada donde el movimiento, la respiración y el sonido se funden en una meditación en movimiento de alta energía.

Beneficios:

• Reduce drásticamente el estrés y la ansiedad.

• Aumenta la flexibilidad, el rango de movimiento y la fuerza funcional.

• Cultiva la calma mental y la concentración.

• Conecta cuerpo, mente y emociones.

Niveles:

Ofrecemos clases aptas para todos los niveles (con variaciones y soportes para principiantes) y sesiones multinivel donde cada alumno progresa a su propio ritmo bajo nuestra guía atenta.


BARRE

Barre es una disciplina enérgica y divertida que fusiona la elegancia de la danza clásica (utilizando la barra de ballet), la precisión del Pilates y la intensidad del entrenamiento funcional y cardiovascular. Se trabaja al ritmo de la música con movimientos isométricos (pequeños y concentrados) y repeticiones de alto impacto muscular pero bajo impacto para tus articulaciones.

¿En qué se diferencia de Pilates?

Aunque comparten la búsqueda de un core fuerte y una buena postura, se diferencian en la dinámica y el enfoque:

• El ritmo: Pilates es más pausado, consciente y técnico. Barre sigue el ritmo de la música, es más coreografiado y busca elevar las pulsaciones.

• El enfoque muscular: Mientras Pilates busca la alineación y el control global, Barre busca la fatiga muscular localizada (ese famoso "temblor" en los músculos) a través de muchas repeticiones con poco peso o bandas de resistencia.

• La verticalidad: En Barre la mayor parte de la clase se realiza de pie utilizando la barra, mientras que en Pilates se trabaja mucho más sobre el suelo (mat).

Beneficios:

• Esculpe y tonifica: Define especialmente piernas, glúteos, brazos y abdomen.

• Cardio de bajo impacto: Quema calorías y mejora la resistencia cardiovascular sin castigar tus rodillas ni articulaciones.

• Estiliza la figura: Mejora la elegancia postural y la elasticidad inspirada en los bailarines.

• Liberación de endorfinas: Una clase dinámica que sube el ánimo y desconecta la mente por completo.